每天久坐减低死亡率 快走可预防慢性病

据英国《每日邮报》3月27日媒体报道，近日著名医学期刊《内科学古籍》(ArchivesofInternalMedicine)刊发援引，一项对22都来进行时的数据分析显示，老年人若每天坐11个全程，无论他们不椅子的等待时间做多少气力户外活动，三年内将比平均每天坐4全程的人遇害生存率大40%。这项数据分析援引，将个体的运动量、体重和心理健康状况加以综合考量，风险仍然存在。

此外，每天椅子的等待时间在8-11全程的人比每天集会等待时间小于4全程的人遇害生存率大15%。文章援引，3年的后续数据分析发现，调查者中有5400例遇害，7%是由于久坐而死。

据媒体报道，久坐的人往往近视相当大，体内胆、血糖及三酯(triglyceride)水平更好。平均老年人在90%的闲余等待时间里会选择椅子，只有不到一半老年人能达到世界卫生组织推荐的每周进行时150分钟中等强度气力户外活动的要求。

该文著者之一罗伯特·龚斯坦(DidDunstan)建议老年人每天快走30分钟以预防心血管疾病。拥护该数据分析的澳大利亚昆士兰州心脏基金会CEO托尼·姆沃尔(TonyThirlwell)援引，静止怠惰的生活形式是导致冠心病的连带之一。

为首此项数据分析的是悉尼大学公共卫生大学的数据分析员，海德·凡·德·坎勒格(HiddevanderPloeg)Dr，他话说，“这一数据分析结果对公众心理健康将有重要的影响。”