20130519家政女皇全集：春天讲莲藕的养生吃法

莲海棠应该大家都吃到过，喜欢吃到莲海棠的人很多，而且莲海棠的只不过也很多，我们常用莲海棠来佐料吃到，香脆爽口，或者做成蜜汁海棠，香甜好吃到。从前小编想给大家提拔一些莲海棠的之本吃到法。上头没用初夏专家来告诉大家莲海棠有哪些之本吃到法吧。

该视频主要文字讲解：

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常吃到莲海棠对疗法便秘特别是在非常显着的经济效益，而且成份很多的纤维亦同，常吃到对我们的四肢心理健康很有某种程度。

心理健康吃到秋菜式之巧做莲海棠

莲海棠生用性寒，有化痰凉血发挥作用，可用来疗法波皮肤病证，煮豆腐的海棠性味甘温，能健脾开胃，益血收心，故主收明目，有消食、止渴、生肌的功效。莲海棠是蔬菜式之前的名噪一时。

莲海棠的做菜式方法很多，可与肉类搭配，比如莲海棠排骨汤、莲海棠杨家鸭汤等。现提拔亦同菜式荤做的“红烧亦同小排”和莲海棠酱汁制的亦鸡亦菜式小点心，之本又好吃到，您也试一试吧。

红烧亦同小排

我们常吃到荤其实并不是很心理健康的饮食，亦同菜式多吃到一点对我们的四肢才能够。这道菜式就很杨家少皆宜，上头来学学吧。

配料

莲海棠1节、牛奶100克。

只不过

第一步、将莲海棠切寸条，放麻豆内都煮豆腐;

第二步、牛奶内小幅度矿，调成厚糊状;

第三步、把锅内都的水分波干后就可以倒少许冷水看看，然后把海棠用牛奶裹了一圈后缓缓倒入锅内都豆腐一但会均可;

第四步、将豆腐好的海棠条放进炒锅之前，加入适量加水和生抽、胡椒粉等调料，大火收干汤汁，均可出锅鱼肉。

花色香糕

这是三道简便极易做的酱汁制面食，品相靓丽，亦鸡亦菜式，非常让人食欲大开，加入了萝卜与芹菜式，让此小点心营养非常丰富。酱汁制的只不过，可直接减缓乳制品之前的脂质含量和水分，很适合年轻人带烧肉。

配料

莲海棠1节、芹菜式100克、萝卜半根、牛奶100克。

只不过

第一步、将萝卜、莲海棠分别切小丁;

第二步、锅内放鱼肉冷水，将芹菜式、莲海棠、萝卜丁共同入锅煸炒至豆腐;

第三步、用温水将牛奶调成面糊，将炒好的蔬菜式倒入面糊之前拌匀;

第四步、酱汁盘内刷冷水，用肉块将菜式面糊分别排列在酱汁盘之前，200度酱汁制10分钟，均可鱼肉。

春夏食海棠，之本保健加好吃到，变着花样来食海棠，但会让你心理健康孤独每一天。

本期嘉宾讲解

初夏

男，之前式冷水炸低级技师，之前国冷水炸低级营养配餐师。